今天是秋分。秋分之后，气温逐渐下降，寒凉渐重，饮食调养方面，应多喝水，吃温润、除燥养阴的食物，可以起到滋阴润肺的作用。

今天银河酱教你做一道很适合秋分时节喝的甜品汤，让你在享受美味的同时喝出好气色。

  制作配料

桃胶10g，皂角米10g，雪燕10g

紫薯1个，饮用水800ml，黄冰糖适量

制作步骤

1、将桃胶放清水里泡发，泡12个小时后，挑去杂质，装入碗里。

2、将皂角米和雪燕各泡发12个小时。

3、紫薯洗净，去皮切成块备用。

4、锅内倒入800ml饮用水，大火烧开，再倒入皂角米，煮开后转中火，继续煮30分钟。

5、然后把桃胶倒进去，煮20分钟。

6、倒入泡发好的雪燕。

7、zui后加入黄冰糖和紫薯，再煮10分钟即可。

8、一碗平价又美容养颜的滋补甜品汤就做好啦。

秋分时节

气候zui为舒爽

也是养生的好时节

保持早睡早起

饮食上注意滋阴润肺

减轻“秋乏”补充体力